Después del verano recuperamos poco a poco nuestros horarios, nuestras rutinas y esas pequeñas costumbres que forman parte de nuestro día a día. Volvemos al trabajo, a los estudios y, en muchos casos, también retomamos el tiempo que dedicamos a cuidarnos.
Por eso, septiembre suele convertirse en el momento elegido por muchas personas para empezar una nueva actividad física o recuperar aquella que quedó en pausa durante las vacaciones.
En Esencia Pilates vivimos este mes de una forma especial. Es el momento de reencontrarnos con quienes vuelven a clase, de acompañar a quienes continúan su práctica y de dar la bienvenida a quienes descubren el método Pilates por primera vez.
Porque no todos llegamos a septiembre desde el mismo lugar. Algunos comienzan una nueva etapa, otros recuperan una rutina que habían dejado aparcada y otros simplemente siguen avanzando en el camino que ya habían iniciado.
Sea cual sea tu punto de partida, septiembre puede ser una magnífica oportunidad para volver a prestar atención a tu cuerpo y al movimiento.
Volver al movimiento
El movimiento forma parte de nuestra vida mucho más allá de la práctica deportiva. Caminar, subir escaleras, desplazarnos o realizar nuestras actividades cotidianas son formas de mantenernos activos.
La actividad física regular está relacionada con numerosos beneficios para la salud y el bienestar, y las recomendaciones actuales ponen el foco no solo en hacer ejercicio, sino también en reducir el tiempo que pasamos sentados.
Pero en Pilates damos un paso más.
No se trata únicamente de movernos, sino de aprender a movernos de una forma más consciente.
Durante una sesión prestamos atención a la respiración, la postura, la posición de la pelvis y la columna, la movilidad de las articulaciones y la manera en que utilizamos nuestra musculatura.
El movimiento deja de ser automático para convertirse en una herramienta de conocimiento.
Y precisamente por eso, volver a Pilates después del verano puede ser mucho más que recuperar una actividad de la agenda. Puede ser recuperar un espacio para cuidar nuestro cuerpo, mejorar nuestra forma de movernos y dedicar tiempo a nosotros mismos.
El secreto no está en empezar, sino en continuar
Empezar una actividad siempre ilusiona. Lo difícil no suele ser dar el primer paso, sino conseguir que forme parte de nuestra vida.
Seguro que alguna vez te has apuntado a algo con muchas ganas y, con el paso de las semanas, el trabajo, las obligaciones o la falta de tiempo han hecho que lo fueras dejando.
Es completamente normal.
Por eso, cuando hablamos de actividad física, hay una palabra que tiene mucho valor: adherencia. No significa otra cosa que ser capaces de mantener una práctica en el tiempo y convertirla en un hábito.
Y eso no depende solo de la fuerza de voluntad.
Influyen muchos factores: disfrutar de lo que haces, sentir que progresas, encontrar un horario que encaje contigo o practicar una actividad que se adapte a tus necesidades.
En Esencia Pilates entendemos el método desde esa perspectiva. No queremos que venir a clase sea una obligación más en tu agenda. Queremos que sea ese momento de la semana que reservas para ti, para moverte, desconectar y cuidar de tu cuerpo.
Además, la continuidad no significa hacerlo todo perfecto.
Habrá semanas en las que puedas venir con regularidad y otras en las que tendrás que adaptar tus horarios. Lo importante no es no fallar nunca, sino encontrar una rutina que puedas mantener a largo plazo.
Porque los cambios no suelen llegar por hacer mucho durante unos días. Llegan cuando encontramos una forma de cuidarnos que podemos mantener con el paso del tiempo.
Empezar, volver o seguir avanzando
Cada persona llega a septiembre de una manera diferente.
Hay quien descubre el Pilates por primera vez. Hay quien vuelve después del verano con ganas de recuperar su rutina. Y también quien ha seguido practicando durante estos meses y simplemente quiere continuar avanzando.
Ninguna opción es mejor que otra.
Lo importante es encontrar un momento para volver a escuchar a tu cuerpo, recuperar el movimiento y dedicarte un tiempo que muchas veces dejamos para el final de la lista.
En Esencia Pilates queremos acompañarte en ese camino, sea cual sea tu punto de partida. No importa si nunca has hecho Pilates o si hace tiempo que no entras en un estudio. Lo importante es empezar desde donde estás hoy.
Septiembre suele ser el mes de los grandes propósitos. Nosotros preferimos verlo de otra manera.
Como una oportunidad para crear un hábito que puedas disfrutar, mantener en el tiempo y que te ayude a sentirte mejor.
Porque el Pilates no consiste en hacer ejercicios perfectos.
Consiste en conocer mejor tu cuerpo, moverte con más conciencia y descubrir que, muchas veces, los cambios más importantes empiezan con una decisión tan sencilla como reservar un momento para cuidarte.
Te esperamos en Esencia Pilates para empezar, volver o seguir avanzando juntos.